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Injera, galette éthiopienne

Description

Galette de base de la cuisine éthiopienne.

Préparation : Cuisson : Attente :

Végétalien (vegan)
Sans viande Sans œuf Sans lactose Sans gluten
Injera, galette éthiopienne based on ratings.
Appétissante photo CC by-sa Edsel Little

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Ingrédients pour 10 pains

  • 250 g de farine de teff brun
  • 6 g de levure de boulangerie déshydratée
  • 1 pincée de bicarbonate de soude
  • 500 ml d’eau (tiède)
  • ½ cuillère à café de sel

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients, sauf le sel, au blender pendant 1 minute. Ajouter le sel et mixer pendant 15 secondes.
  2. Verser le mélange dans un grand contenant. Couvrir et laisser reposer 48 heures au frais.
  3. Chauffer une poêle anti-adhésive ou une crêpière à blanc et à température maximale. Huiler légèrement. Verser une petite louche de pâte et cuire sur une seule face pendant 1,5 à 2 minutes.

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Le teff, une des plus anciennes céréales cultivées par l’humanité, constitue la base de la cuisine en Éthiopie. Sa farine sert principalement à confectionner le plat national du pays, l’injera, sorte de grande crêpe à la consistance spongieuse et au goût légèrement aigre, en raison de sa fermentation lente, qui va bien avec les saveurs fortes et très épicées de la cuisine africaine.

Présent dans l’alimentation de toutes les familles africaines, caractéristique de la cuisine éthiopienne et érythréenne, cette galette se déguste recouverte d’une variété de sauces et sert aussi d’assiette pour les aliments ou se fend avec les mains pour attraper la nourriture.

Pour varier

L’injera se prépare aussi à base de farine de millet.

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